Bagi banyak wanita, menopause adalah momen penting. Ini tidak hanya menandakan akhir menstruasi bulanan, tetapi juga menandai penurunan kesuburan wanita.
Meskipun beberapa wanita mungkin melihat perubahan pada usia 30-an, banyak wanita tidak akan mengalami menopause hingga usia 40 atau 50 tahun. Menurut definisi, seorang wanita telah mencapai menopause ketika 12 bulan berturut-turut telah berlalu tanpa periode menstruasi.
Banyak wanita mengalami gejala seperti kilatan panas atau kelelahan. Gejala-gejala ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Meskipun gejala-gejala ini bisa tidak nyaman, ada cara homeopati untuk membantu Anda mengatasi. Minyak atsiri dapat membantu meringankan beberapa gejala yang Anda alami.
Bagaimana minyak esensial membantu memberikan bantuan?
Jika Anda tidak tertarik dengan obat yang diresepkan untuk membantu Anda mengelola gejala, Anda dapat mempertimbangkan solusi alternatif. Beberapa minyak esensial telah ditemukan untuk memberikan bantuan ketika diterapkan pada berbagai area tubuh.
Minyak ini berasal dari berbagai sumber tanaman dan sering dapat ditemukan dalam bentuk alami mereka. Mereka juga tersedia dalam bentuk siap untuk aplikasi langsung, seperti minyak atau krim.
Kelima minyak esensial ini dapat membantu meringankan gejala Anda:
1. Bijak Clary
Hot flashes adalah sensasi panas cepat yang berdenyut di seluruh tubuh Anda. Ini dapat secara alami diperbaiki dengan menggosok tiga tetes minyak sage clary diencerkan di bagian belakang leher Anda atau seluruh kaki Anda.
Untuk bantuan yang lebih cepat, pertimbangkan untuk menambahkan beberapa tetes ke tisu atau serbet dan menghirup dan menghembuskannya dengan lembut. Ini memungkinkan minyak masuk ke tubuh Anda melalui hidung. Proses ini juga dapat menghasilkan efek seperti antidepresan.
Bijak Clary juga dianggap membantu memperlambat perkembangan osteoporosis. Wanita yang mengalami menopause memiliki peningkatan risiko osteoporosis karena penurunan estrogen. Selama waktu ini, kerusakan tulang terjadi setelah perkembangan tulang.
2. Minyak peppermint
Minyak peppermint juga dapat mengurangi ketidaknyamanan Anda saat mengalami hot flashes. Tambahkan tidak lebih dari dua tetes ke tisu. Pegang jaringan ke hidung Anda sambil bernapas perlahan.
Minyak ini juga dapat membantu menghilangkan kram yang mungkin Anda alami selama waktu ini. Meskipun tidak umum setelah menstruasi berakhir, biasanya mengalami kram terkait menstruasi (dismenore) selama perimenopause.
Beberapa wanita mungkin terus mengalami kram setelah menstruasi telah berhenti sepenuhnya. Ini mungkin merupakan tanda kondisi medis yang mendasarinya. Jika Anda tidak lagi menstruasi dan mengalami kram terus-menerus, konsultasikan dengan dokter Anda.
3. Lavender
Lavender dapat membantu menyeimbangkan hormon Anda dan menenangkan ketidaknyamanan perineum. Jika area sekitar perineum Anda terasa kencang atau tidak nyaman, Anda dapat mempertimbangkan menempatkan kompres dingin di area tersebut. Anda dapat menambahkan satu tetes minyak lavender encer ke kompres untuk bantuan tambahan.
Disarankan bahwa Anda hanya menggunakan kompres hingga 30 menit. Jika Anda mengalami rasa menyengat atau terbakar, Anda harus melepas kompres dan membilasnya dengan air.
Lavender juga dapat meningkatkan perasaan rileks dan membantu meningkatkan kualitas tidur Anda. Selama waktu ini, insomnia dan masalah terkait tidur lainnya adalah hal yang biasa. Anda mungkin merasa bermanfaat untuk menambahkan aromaterapi lavender pada rutinitas malam hari Anda.
4. Geranium
Geranium digunakan sebagai minyak esensial juga telah ditemukan untuk membantu wanita menopause mengelola perubahan hormonal. Satu hingga dua tetes mungkin dihirup dari serbet untuk menghilangkan stres segera. Geranium juga membantu untuk kulit kering. Pertimbangkan untuk menambahkan beberapa tetes ke air selama mandi air hangat dan santai. Air akan mengencerkan minyak dan mencegahnya menyebabkan iritasi atau peradangan.
Penelitian juga menunjukkan bahwa minyak esensial ini memiliki efek anti ansietas dan antidepresan.
5. Basil
Jika Anda mencari cara untuk meningkatkan kadar estrogen Anda atau untuk membantu meningkatkan mood Anda, pertimbangkan untuk menambahkan aromaterapi basil pada rejimen harian Anda. Kemangi juga dapat membantu melawan hot flash saat diencerkan dan dioleskan ke kaki Anda atau digosok di bagian belakang leher Anda.
6. Jeruk
Citrus oil aromatherapy dikatakan memiliki sejumlah manfaat kesehatan bagi wanita yang mengalami gejala menopause. Para peneliti dalam studi 2014 menemukan wanita pascamenopause yang menghirup minyak esensial ini mengalami gejala fisik yang lebih sedikit dan peningkatan hasrat seksual.
Selain penurunan tekanan darah sistolik, mereka juga mengalami peningkatan denyut nadi dan konsentrasi estrogen.
Jeruk juga memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat membantu dengan rasa sakit dan nyeri yang mungkin Anda alami.
Faktor risiko yang perlu dipertimbangkan
Bicarakan dengan dokter Anda sebelum menggunakan minyak esensial untuk menghilangkan menopause. Dokter Anda akan dapat memberi tahu Anda apakah minyak akan mempengaruhi obat apa pun yang mungkin Anda minum. Anda juga harus memeriksakan ke dokter jika Anda memiliki alergi yang diketahui, karena beberapa minyak mungkin mengandung alergen potensial.
Jika Anda berencana untuk menggunakan minyak esensial, pastikan Anda jelas pada petunjuk sebelumnya. Minyak ini dapat berbahaya jika diterapkan langsung ke kulit, jadi pastikan untuk mencairkan minyak esensial pilihan Anda dengan minyak pembawa. Kelapa, jojoba, dan minyak zaitun adalah minyak pembawa yang umum. Aturan praktis yang baik adalah menambahkan 1 ons minyak pembawa ke setiap 12 tetes minyak esensial dan campuran.
Anda harus selalu melakukan uji tempel sebelum melakukan aplikasi lengkap. Untuk melakukan ini, oleskan minyak encer ke area kulit yang kecil. Bagian dalam lengan umumnya merupakan lokasi yang baik untuk ini. Tunggu 24 jam untuk melihat apakah kulit Anda mengalami peradangan atau iritasi. Jika Anda melakukannya, hentikan penggunaan. Jika tidak ada yang terjadi, sebaiknya Anda melakukan aplikasi penuh.
Jika Anda menggunakan minyak dengan semprotan, pastikan Anda berada di area dengan ventilasi yang baik.
Bagaimana menopause secara tradisional dirawat?
Ketika Anda pertama kali mulai mengalami gejala menopause, Anda harus membuat janji dengan dokter Anda. Dokter Anda dapat memberi Anda informasi bermanfaat saat Anda memulai perjalanan menopause Anda.
Terapi obat biasanya digunakan untuk mengobati gejala menopause. Bagi banyak wanita, ini mungkin berarti terapi hormon. Terapi hormon adalah pengobatan yang paling efektif untuk hot flash dan keringat malam. Anda dapat mengambil dosis estrogen dalam bentuk pil, patch, gel, atau krim. Beberapa wanita mungkin juga perlu mengambil progestin.
Estrogen juga dapat meredakan kekeringan vagina. Hormon dapat diaplikasikan langsung ke vagina melalui tablet, cincin, atau krim dosis rendah. Estrogen terserap ke dalam jaringan vagina.
Beberapa obat tersedia untuk bantuan lampu kilat panas, termasuk antidepresan dan gabapentin (Neurontin). Wanita yang tidak dapat menggunakan terapi estrogen sering mengambil gabapentin.
Dokter Anda mungkin juga membuat rekomendasi kebugaran dan diet. Perubahan gaya hidup tertentu juga dapat membantu mengurangi gejala.
Menopause adalah saat perubahan yang ekstrem, tetapi bisa dikelola. Apakah Anda lebih suka terapi tradisional atau alternatif, Anda memiliki pilihan untuk bantuan. Bicaralah dengan dokter Anda tentang segala kekhawatiran yang mungkin Anda miliki sehingga Anda dapat bekerja dengan mereka untuk mengembangkan rencana perawatan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar